Proseguiamo la nostra dieta e per quanto riguarda l'allenamento oggi ci riposiamo. Il riposo è importante tanto quanto fare attività fisica, se non di più.
La dieta per perdere peso
Esempio di Dieta da adottare per dimagrire - Martedì
Colazione: 200 gr di latte parzialmente scremato, 30 gr di fette biscottate integrali, 30 gr di marmellata light
Spuntino: 150 gr di frutta fresca
Pranzo: verdure a piacere, 60 gr di riso o farro, 15 gr di olio d'oliva, 100 gr di gamberi sgusciati
Spuntino: 100 gr di frutta fresca
Cena: 120 di salmone al vapore, verdure a piacere, 10 gr di olio di oliva, 15 gr di gallette di riso
La scheda palestra per dimagrire
Martedì riposo.
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